SABORES LIGHT

Que tal algumas receitinhas light para diminuir as calorias ou pelo menos a culpa.

TOMATE RECHEADO COM RICOTA
3 tomates médios
3 colheres de sopa de ricota fresca
1 colher de sopa de iogurte natural
1 colher de sobremesa de salsinha picada
1 colher de sobremesa de cebolinha picada
1 colher de sobremesa de azeite
sal e pimenta do reino a gosto
MODO DE PREPARAR:
Corte cerca de 1cm da parte superior dos tomates. Retire as
sementes e tempere com sal e azeite. Amasse a ricota com o
iogurte, junte a salsinha, a cebolinha e recheie os tomates.

MILK SHAKE

Receita de milk shake: 

-4 pedras de gelo

-300mls de leite de soja light

-1 colher de sopa de cacau em pó garoto(sem açúcar)

-1 colher de sopa de farelo de trigo(opcional, ajuda a engrossar o shake e fica parecendo aveia)

-Adoçante a gosto (sem carboidrato)

Modo de fazer: bater tudo no liquidificador por 2 minutos.

Versão morango:

em vez do cacau em pó colocar gelatina de morango já pronta (3 colheres de sopa)

OU colocar 80g de morangos picados 

Outra versão:

-se não quiser usar leite de soja, pode usar 300ml de água e 2 colheres de sopa de creme de leite (2g de carboidratos), também fica muito gostoso

FOTOS DA NET